Oříškový krém: Pochoutka, kterou si zamiluje téměř každý

Oříškový krém, známý také jako arašídové máslo nebo mandlové máslo, je pochoutka, kterou mnoho lidí miluje. Je to sladká, krémová směs, kterou lze snadno použít jako pomazánku na chléb, jako ingredienci do dezertů nebo jako přísadu do smoothies. Existuje mnoho druhů oříškového krému, včetně arašídového másla, mandlového másla, lískooříškového másla a mnoha dalších. V tomto článku si podrobněji probereme oříškový krém a jeho výhody pro zdraví.

Co oříškový krém obsahuje?

Oříškový krém může být bohatý na výživné látky, jako jsou zdravé tuky, bílkoviny, vláknina a vitaminy. Záleží však na druhu ořechů, které jsou použity. Například mandlové máslo je bohaté na vitamín E, který pomáhá chránit tělo před oxidačním stresem. Arašídové máslo obsahuje bílkoviny, vitamín B3 a zdravé tuky, které mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. Lískooříškové máslo může být bohaté na měď a železo, které jsou důležité pro zdraví kostí a krvetvorby.

Oříškový krém může být také skvělým zdrojem energie, díky vysokému obsahu bílkovin a zdravých tuků. Kromě toho může pomoci snížit chuť na sladké a snížit riziko přejídání. Oříškový krém také obsahuje vlákninu, která může pomoci udržet střeva zdravá a pravidelně fungující.

Který oříškový krém vybrat?

Při výběru oříškového krému je důležité si přečíst složení výrobku a vybírat si ty s co nejnižším obsahem přidaných cukrů a soli. Mnoho oříškových krémů obsahuje také přidané oleje a další ingredience, což může snížit jejich výhody pro zdraví. Je proto nejlepší vybírat si oříškový krém s minimálním počtem ingrediencí a s vysokým obsahem ořechů.

Chcete vyzkoušet lahodný oříškový krém, ale netušíte, po kterém produktu sáhnout? Vyzkoušejte Vilgain Sweet Nuts & Cheat Spread z eshopu Aktin. Jak chutná? Odpověď vám prozradí někdo, kdo má s eshopem Aktin zkušenost.

Vaším vodítkem při výběru oříškového krému se může stát tato Aktin recenze na Ecoblogu.

Kromě toho si můžete oříškový krém snadno připravit doma. Stačí si koupit kvalitní ořechy, rozmixovat je v kuchyňském robotu a přidat případně med nebo jiné přírodní sladidlo dle chuti. Tímto způsobem máte úplnou kontrolu nad složením a můžete si být jisti, že neobsahuje žádné nezdravé přísady.

Jak oříškový krém využijete v kuchyni?

Oříškový krém také nabízí mnoho možností, jak ho použít v kuchyni. Můžete ho přidat do smoothies, jako ingredienci do dezertů nebo použít jako pomazánku na chléb. Můžete si také vytvořit různé varianty oříškového krému přidáním koření, jako jsou skořice, vanilka nebo kardamom, čímž dodáte krému nový a zajímavý příchuť.

Oříškový krém je také vhodný pro lidi s různými dietami, včetně veganské, paleo a keto diet. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin a zdravých tuků může být oříškový krém skvělou přísadou pro ty, kteří se snaží snížit příjem sacharidů.

Na závěr rekapitulace: oříškový krém může být zdravou a chutnou přísadou do vaší kuchyně. Má vysoký obsah bílkovin, zdravých tuků a výživných látek, které mohou pomoci udržovat zdraví a zlepšit výkon. Pokud si vybíráte oříškový krém v obchodě, mějte na paměti, že mnoho z nich obsahuje přidané cukry a soli. Proto se vyplatí si připravit oříškový krém doma, kde máte plnou kontrolu nad složením. Ať už si ho připravujete doma nebo kupujete v obchodě, oříškový krém je určitě dobrá volba pro zdravou a chutnou stravu.