Otoky nohou v těhotenství: Co zabírá na oteklé chodidla?

V těhotenství přichází mnoho změn. Se všemi změnami, které obnáší těhotenství nastávají i každodenní otoky končetin. Budoucí maminky trpí otoky poměrně často. Vadí jim to v nošení pohodlné obuvi, znepříjemňuje chůzi, ale klidně i sezení, ale stále představuje i další možná rizika. Otoky se začnou objevovat po 20. týdnu těhotenství a postihují přibližně 75% těhotných žen. Končetiny nejvíce otékají večer, přes noc by měl otok zmizet. Nejintenzivněji otoky se projevují v létě, ale iv zimě, zvláště pokud má těhotná žena sedavou práci. Vznik otoků. Proč nohy napuchne? Otok nohou je edém, čili nahromaděná tekutina v končetinách. Otok vzniká v důsledku těchto činitelů:

• během těhotenství se objem tělesných tekutin zvýší, protože se v těle zadržuje voda
• ve vyšším stadiu těhotenství se zvětšuje děloha a tak se může snižovat průtok krve do žil
• změní se využití bílkovin (většina jde na růst miminka)

Otoky po porodu zmizí, přebytečná tekutina se vyloučí pocením nebo močením. Jak zabránit otokům končetin? To, jak snížit otok končetin existuje mnoho důvodů: Důležitá je správná životospráva

• jíst hlavně potraviny bohaté na vlákninu, dodržování pitného režimu, přijímat kvalitní stravu.
• nejdůležitější je vyhýbat se kalorickým jídlům a fastfoodům
• třeba pít dostatečné množství tekutin, aby se v těle nezadržovala voda
• přírodní babičkovské recept je pití kopřivového čaje, neboť kopřiva tělo odvodňuje

Pohyb a cvičení udržuje v končetinách krevní oběh

• nosit třeba pohodlné boty
• vždy, když se dá vyložit si nohy
• nenosit ponožky s gumičkou
• pravidelné cvičení (např. chůze)
• spánek na levém boku méně zatěžuje srdce
• doma nosit pohodlnou obuv, vhodná je zdravotní s klenbou
• střídat pohyb a odpočinek

Při otocích být třeba opatrní Rozeznáváme 2 druhy otoků: a) Symetrické otoky nohou Mohou se vyskytnout na obou chodidlech. Netřeba se znepokojovat, pokud jsou otoky jen mírně. V poradně je bude pravidelně kontrolovat lékař. Lékaře třeba vyhledat, pokud:

• se otok nezmenší do rána, kdy je žena v klidu
• oteče i obličej a okolí očí
• se objeví zvracení, nevolnost, vysoký krevní tlak
• je otok náhle výrazný

preeklampsie Preeklampsie je relativně závažný a náhlý otok, který je nebezpečný pro matku i dítě. Projevuje se nevolností, vysokým krevním tlakem, bolestmi hlavy, bílkovinami v moči. Pokud není nemoc správně léčena, mohou dokonce selhat ledviny a játra. b) Asymetrické otoky nohou Nejpravděpodobnější příčinou je v tomto případě buď zúžení žil nebo zánět. Příznaky jsou ztvrdnutí a bolest v dané části končetiny, proto je nezbytné ihned vyhledat lékařskou pomoc.