Praktické rady

Proč je režim spánku u dítěte velmi důležitý?

Written by stephano

Pravidelný spánkový režim, který dítě naučíte na odpočinek během dne, je velmi důležitý. Dokonce víc, než si umíte představit. Pravidelný spánek během dne jednak dítě potřebuje, ale nezapomeňte, že ho potřebujete i vy stejně tak, jako zbytek rodiny.

Pravidelný režim pomáhá všem

Pokud víte, že vaše děťátko má svůj odpočinkový čas o hodinu, víte, že díky pravidelnosti bude samo chtít spát a vůbec odpočívat buď automaticky, nebo situaci pochopí samo z naučeného časového režimu. Režim narušují návštěvy, kdy dítě prožívá různé výkyvy štěstí, nálad, očekávání a usínání je těžší. Posouvá se tehdy i doba odpočinku, což však návštěva samotná musí chápat, případně plánovat tak, aby nešlo o návštěvu před pravidelným spánkem. Pravidelnost spánku umožní lepší plánování, i záruky. I rodič, či jen maminka sama, potřebuje čas na přípravu jídla, postarání se o domácnost, svou chvíli s přáteli na Facebooku s druhým očkem na dítěti. Zkrátka čas pro sebe, nebo odpočinek. Obrovská investice v prvních letech, která ne vždy získává na úctě, je věnování všeho času maminky svému dítěti. Při pravidelném odpočinku si maminka umí plánovat i návštěvy s děťátkem, může ho pustit mezi jiné děti, unavit hrami a fyzickou zábavou na hřišti, v parku, na dvoře před spánkem, čímž jen umocní potřebu spánku a jeho rychlého nástupu.

Narušen pravidelný režim

Při narušení a střídání času, kdy má přijít čas odpočinku, si není jistý nikdo ničím. Ani dítě a ani rodič. Rodič nedokáže plánovat a není si jist, kdy dítě usne. Dítě neví a nedokáže rozeznat vždy správný čas na spánek pro chybějící režim. Sice nikdo netvrdí, že režim musí být tvrdý a nepřelomitelný, chce to však snažit se udržet ho režimem ve většině dní, kdy to možné je.

Předpříprava během těhotenství

Malá příprava něj by mohla být už během těhotenství. Maminka s miminkem v bříšku je vyčerpána mnohem dříve, než běžná žena. Proto jí neuškodí odpolední odpočinek. Miminko v břiše instinktivně rozpoznává čas, kdy maminka spí a odpočívá. Znamená to nejen minimální pohyb, ale také žádné změny výšek tlaku a adrenalinu, které by měla například při hraní počítačových her, či sledování televize. Spánek ve stejném čase umí vytvořit již u dítěte v bříšku výraznou před-dispozici toho, že po narození si snadno zvykne na spánek ve stejný čas během dne.

About the author

stephano

Leave a Comment