Ovocné kapsičky pomůžou na cestách, ale nejsou denní svačina

Ovocná kapsička je výborná záchrana na cestu, na výlet nebo k lékaři. Jako pravidelná denní svačina se ale nehodí, protože dítě nemusí kousat a zvyká si na jednotvárnou konzistenci. Rozhodující je, jak často ji nabízíte a jak ji podáváte. Následující rozlišení vám pomůže poznat, kdy zvolit kapsičku a kdy raději kousek čerstvého ovoce. Rozdíl pocítí zuby i chuť.

Co kapsička vlastně je

Jde o ovocné nebo zeleninové pyré v měkkém obalu s uzávěrem. Konzistence je jemná, proto se hodí pro menší děti, které teprve začínají s příkrmy. Ovoce v ní je rozmixované, vláknina se mění.

Složení se liší výrobce od výrobce. Některé kapsičky obsahují jen ovoce, jiné přidaný cukr, zahušťovadla nebo ochucení. Proto je důležité číst etiketu.

Kapsička není totéž co čerstvé ovoce. Nahradí ho jen částečně, a hlavně neučí žvýkat. K tomu potřebuje dítě kousky.

Kdy se hodí

Při cestování autem nebo vlakem, kdy nelze krájet ovoce. Také na výletě, kde nemáte ruce ani stůl. Dále u lékaře, na hřišti nebo při zdržení.

Pomůže také u dětí, které odmítají jíst a vy potřebujete něco rychle doplnit. Jednorázově nic nezkazíte. Stačí, aby to zůstalo výjimkou.

Hodí se jako záloha v tašce. Vydrží déle než nakrájené jablko. Nezapomeňte kontrolovat datum.

Kdy ne

Jako náhrada každé svačiny ne. Dítě se naučí, že jídlo nevyžaduje kousání, a může později odmítat pevnější konzistence. Žvýkání přitom posiluje svaly a podporuje řeč.

Také ne před spaním a v noci, pokud nenásleduje čištění zubů. Ovocný cukr zůstává na zubech, i když je přirozený. Zuby vždy po sladkém opláchněte nebo vyčistěte.

Nehodí se ani jako odměna a uklidnění. Dítě si spojí jídlo s emocemi. Raději zvolte jiný způsob utěšení.

Jak číst složení

• Na prvním místě by mělo být ovoce nebo zelenina, ne voda nebo šťáva.
• Hledejte vyznačení bez přidaného cukru.
• Kontrolujte věk, od kterého je kapsička určena.
• Pozor na směsi s velkým podílem jednoho ovoce, dítě pak nepozná jiné chutě.

Čím kratší složení, tím lépe. U zeleninových kapsiček kontrolujte, zda neobsahují velký podíl sladkého ovoce na zakrytí chuti.

Jak kapsičku podávat

Nejlepší je vymáčknout ji na lžičku nebo do misky. Dítě tak ovoce vnímá jako jídlo u stolu. Také se snižuje kontakt zubů s pyré.

Pokud dítě saje přímo z kapsičky, sledujte ho a nenechte ho s ní chodit. Opakované cucání po delší dobu zvyšuje zátěž pro zuby. Po dopití zbytek nenechávejte.

Ke kapsičce nabídněte kousek měkkého pečiva nebo čerstvého ovoce. Dítě tak žvýká a chutná kombinace. Raději volte menší balení.

Časté otázky

Od kdy lze kapsičku dát?

Od doby, kdy dítě začíná s příkrmy, pokud výrobce uvádí vhodný věk. Obvykle jde o šestý měsíc. Zavádějte nové chutě postupně a v případě pochybností se poraďte s pediatrem.

Může kapsička nahradit svačinu?

Příležitostně ano, pravidelně ne. Svačina by měla obsahovat kousky, aby se dítě učilo žvýkat. Kapsička je doplněk, ne základ jídelníčku.

Čím ji nahradit?

Nakrájeným ovocem, strouhaným jablkem nebo měkkým banánem. Do krabičky se dají přibalit i kousky okurky a mrkve. Záleží na věku a schopnosti žvýkat.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Společnost pro výživu